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轻松减肥 懒美眉也能做到

时间:2014-06-11 09:30来源:魅网瘦身 作者:少凤
不少的美眉为了减肥而节食,最后肥没有减到反而伤害了自己的身体,所以今天带来的食谱让你吃出魅力的身材.
   
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轻松减肥 懒美眉也能做到
    
    每个美眉都想要有魅力的身材,但是又不想运动瘦身,或者是没有毅力去坚持运动,最后还是没有减下来,真是让人郁闷,到底有没有什么轻松减肥的方法呢?有的,小编为你带来轻松减肥方法.
 
    早餐:燕麦牛奶,燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素,牛奶属于高蛋白、高钙食品,经常食用可以降糖、减少脂肪的吸收,补充各种微量元素.
 
    做法:把新鲜的牛奶煮开,再把燕麦倒下去煮开然后关火焗5分钟就可以喝了.简单又营养的早餐就做好了.
 
    午餐:清蒸草鱼;鱼类含有丰富的完全蛋白质,无机盐、维生素含量较高而脂肪含量较低.
 
    做法:1、把杀好鱼(鱼重一斤半左右)背上划一刀,洗干净沥干水,然后就抹上适量的盐、少量的酒,把适量的姜片、柠檬片,冲白放到鱼肚里.
 
     2、放到窝里蒸十分钟左右,鱼就拿出来,倒掉里面的水,把葱丝放到鱼的身上.
 
     3、放70ml油烧开,再淋到鱼身上,这样就完成了.再炒点青菜就美味的午餐就完成了

(责任编辑:云出岫)
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