魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站

不容错过的减脂家常菜 让你享受美味轻松瘦

时间:2014-03-31 14:18来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
想要减脂的美眉们,别再迷迷糊糊了,是时候睁开你的眼睛啦!下面小编和你们分享一下三种减脂家常菜的做法,让你不再为了减脂而费尽心思想着要吃些什么比较好!

点击图片,进入下一页
不容错过的减脂家常菜 让你享受美味轻松瘦  

  

  减脂是不是真那么难呢?其实也不尽然吧,只要你有那个恒心,有那么毅力,无论做什么,都打不到你的,减脂也一样。下面来看看下班为你推荐的三道减脂家常菜吧!


  减脂家常菜一:香菇海米烧冬瓜


  材料:冬瓜,海米,香菇,少许食用油,蒜片,盐,高汤,水淀粉


  做法:


  1、冬瓜去皮切块,海米,香菇用水浸泡至软,香菇切条。


  2、锅内热少许油,放入蒜片,香菇,海米爆香。


  3、放入冬瓜片,及1/4茶匙盐,翻炒约3分钟。


  4、倒入1/2杯高汤或清水。


  5、大火煮开后,转小火再放入1/4茶匙盐,加盖转小火。


  6、至汁收干后,加入水淀粉勾芡即可。


  (香菇可以换成其他菌类,口感也一样清淡鲜香)


  营养功效:冬瓜,含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。有着清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效。


  减脂家常菜二:芹菜炒香干


  材料:芹菜300克、香干3块、盐1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。


  制作方法:


  1、将芹菜的叶子摘去,将根部切掉清洗干净后切成寸长的段;


  2、香干先横批切成两半的片,再改刀成丝;


  3、热锅入油,待油温时倒入香干炒出香味;


  4、倒入芹菜,翻炒几下之后,调入盐和糖,炒匀后大火10秒钟即可。


  营养功效:芹菜是高纤维食物,含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芹菜也是一种理想的绿色减脂食品,因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

(责任编辑:Mimz)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥