点击图片,进入下一页

 

　　虽然减肥方法很多，很多人使用过，而且都能减肥的方法，用在自己身上为什么没效果呢？很有可能是对的方法，用在错的人身上，减肥方法也是因人而异的！

 

　　每天称体重

 

　　每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观 察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪 不稳定相比，每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。

 

　　设置不切实际的减肥目标

 

　　在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤，这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时，则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计 划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤，你可能不会感到高兴，相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的关 键。如果你不确定应该设立怎么样的目标的话，可以向营养师咨询。
(责任编辑：云出岫)