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　　网络上的减肥方法真的有效吗？小编认为，网络上很多关于饮食或者运动减肥的方法是有效的，有些人觉得没有效，可能是对这些减肥方法在理解上有所误解！

 

　　1、少吃多餐不一定会瘦

 

　　少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐反而会增加体重。倘若你本身代谢不强，少吃多餐还会加重代谢负担，让肥胖加重。

 

　　2、蔬菜水果不是最有效的减肥方法

 

　　一些减肥成功的女生懂得，蔬菜和水果是不能长期作为主食吃的，因为身体缺乏脂类、蛋白质和矿物质，新陈代谢就会降低对减肥不利。
(责任编辑：云出岫)