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瑜伽配合盐水 排毒瘦身又养颜

时间:2013-11-20 10:03来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
你是否还在为自己腰间的游泳圈而烦恼呢?那你是否试过去减掉这些肥肉呢?如果还没成功的话,下面就来试试小编推荐的瑜伽和盐水瘦腰法吧。

    

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瑜伽配合盐水 排毒瘦身又养颜


 

  瑜伽是一项近几年来兴起来的运动,不仅可以塑身还可以瘦身。而盐水呢?具有排毒的功效,若瑜伽配合这盐水,那么就可以帮助人们达到排毒瘦身美容的功效。
 

  具体实施步骤
 

  清晨,空腹静坐暝想5-10分钟,准备一瓶淡盐水,3升左右。先快速喝2-3杯,做以下五个姿势,每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯,共做三轮。
 

  动作一:摩天式直立
 

  摩天式直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。
 

  动作二:风吹树式直立动作
 

  风吹树式直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气时收正。


(责任编辑:Mimz)

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