魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站
当前位置: 主页 > 科学减肥 > 瑜伽减肥 >

名模乐基儿瑜伽快速恢复身材之道

时间:2013-09-24 11:33来源:互联网 作者:蒙蒙
乐基儿,一名模特,曾经因为情感而导致发胖,但是她并没有就此放弃了模特生涯,努力减肥,从而成功恢复了之前的性感身材,其成功方法就是运动加持之以恒。

    点击图片,进入下一页
名模乐基儿瑜伽快速恢复身材之道


 

  乐基儿曾经因为感情的问题,而导致了自己走上了肥胖这条道路,但是她并不就此放弃了自己,在今年7月份的时候,她又重新复出,其身材又恢复到之前那样性感迷人了,下面就来看看她是怎么做到的吧。
 

  首先来看一组关于模特身材的标准数据,让大家有个参考。
 

  【标准体重(kg)=(身高-100cm)×0.9】

  【标准臀围(cm)= 身高(cm)×0.54 】

  【标准胸围(cm)= 身高(cm)×0.53 】

  【标准腰围(cm)= 身高(cm)×0.37 】

  【标准大腿长(cm)= 身高(cm)×0.3】

  【标准小腿长(cm)= 身高(cm)×0.26】

 

点击图片,进入下一页
名模乐基儿瑜伽快速恢复身材之道

 

  接下来介绍瑜伽瘦身法:
 

  瑜伽瘦身法一、独木舟姿势
 

  1、趴下,下巴着地,双手向上伸直,做深呼吸。
 

  2、吸气,下巴离地,右手与左脚同时往上举起,吐气。
 

  3、吸气,换手换脚再做一次。
 

  4、吸气,下巴、双手双脚同时离地,吐气,停留5~10秒。
 

  5、还原,放松调整呼吸。
 

  提示:完成动作时,手、脚一定要用力伸直,也一定要缩肛、闭阴、夹臀。
 

  功效:紧实全身肌肉,抗肌肉松垮 ,按摩腹腔,抗拒水桶腰和啤酒肚,强化消化能力 ,预防便秘 ,强化体质改善虚弱。

(责任编辑:Mimz)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥