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乐基儿曾经因为感情的问题，而导致了自己走上了肥胖这条道路，但是她并不就此放弃了自己，在今年7月份的时候，她又重新复出，其身材又恢复到之前那样性感迷人了，下面就来看看她是怎么做到的吧。
首先来看一组关于模特身材的标准数据，让大家有个参考。 【标准体重(kg)=(身高-100cm)×0.9】 【标准臀围(cm)= 身高(cm)×0.54 】 【标准胸围(cm)= 身高(cm)×0.53 】 【标准腰围(cm)= 身高(cm)×0.37 】 【标准大腿长(cm)= 身高(cm)×0.3】
【标准小腿长(cm)= 身高(cm)×0.26】
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接下来介绍瑜伽瘦身法：
瑜伽瘦身法一、独木舟姿势
1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。
2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。
3、吸气，换手换脚再做一次。
4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。
5、还原，放松调整呼吸。
提示：完成动作时，手、脚一定要用力伸直，也一定要缩肛、闭阴、夹臀。
功效：紧实全身肌肉，抗肌肉松垮 ，按摩腹腔，抗拒水桶腰和啤酒肚，强化消化能力 ，预防便秘 ，强化体质改善虚弱。 |
