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　　不少妹纸想减肥减疯了，简直是无所不尽其极，采用节食减肥，在身上动刀子的抽脂减肥极端方法。这些方法超危险，超不安全，超伤身的，并且容易反弹。为了，大家的健康着想，又能减肥，魅网瘦身有推荐，让你瘦得自然，瘦得健康。

 

　　要瘦腹，最有有效的方法就是仰卧起坐了。之所以许多MM都觉得无用，是因为我们锻炼的方法错了。下面就由小编来教教你仰卧起坐的正确做法，使你火速瘦腰不反弹！

 

　　正确的做法是：仰卧在床上，双腿正常曲折，双手半握拳放在耳朵两边，尽量打开双臂。

 

　　运动时，让腰部发力，上身径自起来，注意腰部不要脱离地上，然后缓慢降低使身体处于原位，重复做以上动作。
(责任编辑：云出岫)