不少妹纸想减肥减疯了,简直是无所不尽其极,采用节食减肥,在身上动刀子的抽脂减肥极端方法。这些方法超危险,超不安全,超伤身的,并且容易反弹。为了,大家的健康着想,又能减肥,魅网瘦身有推荐,让你瘦得自然,瘦得健康。
要瘦腹,最有有效的方法就是仰卧起坐了。之所以许多MM都觉得无用,是因为我们锻炼的方法错了。下面就由小编来教教你仰卧起坐的正确做法,使你火速瘦腰不反弹!
正确的做法是:仰卧在床上,双腿正常曲折,双手半握拳放在耳朵两边,尽量打开双臂。
运动时,让腰部发力,上身径自起来,注意腰部不要脱离地上,然后缓慢降低使身体处于原位,重复做以上动作。 (责任编辑:云出岫) |