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很多人都希望通过运动来减肥，尤其是是通过跑步的方式来实现减肥，因为跑步减肥往往是最经济最实惠的减肥方式。其实跑步减肥也很有学问，需要注意很多东西的，比如以下这几点。
一、注意热身
热身运动是在运动前对身体各个部位的一个预备时间，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等情况。尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。唯有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳情况投入“瘦身大作战”。
二、脚跟落地
这是跑步瘦身最主要的诀窍，可以避免小腿变粗。许多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不吃力，可是关于小腿粗大强健的mm们就不合适了。正确避免小腿变粗的办法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。 |
