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一、摇呼啦圈运动法

 

    摇呼拉圈比较简单，没有什么高难度的动作请求，只需能持续在腰部转动就行。刚开端时，一脚在前、一脚在后，然后前后转移身体重心与四周构成圆圈弧度，坚持就能甩掉体内热量，或者你可以在网上找一些有趣的动作来加速脂肪燃烧哦。

 

    二、毛巾运动法

 

    两腿并拢坐好，身体重心放到臀部骨头后面。 膝盖弯曲，毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住，另一端由两手分别抓住一个角，抬到眼睛高度。吸气，腹部变扁平，为起始姿势。
(责任编辑：Mimz)