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加强版的瘦身动作 让你立马见效

时间:2014-04-10 17:38来源:未知 作者:moon
运动瘦身是最经济实惠的好办法,虽然能看到瘦身效果的时间有点漫长,但是却能让你健康,排出多余的脂肪,才能达到瘦身的效果。随小编学学运动招式吧。
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瘦身都是要经过一个比较漫长的过程。这个过程是需要坚持的,但是也是要看你选没选对适合自己运动方式。如果你想要很快的看到瘦身效果?那就一起去试试下面一些强有力的瘦身运动吧。
 
一、利用小球进行瘦身
 
准备一个小球,将气球充气至7成。平躺于地面,脊骨和头部成一条线,骨盆注意不歪斜,保持稳定,双手抱头,双脚夹住小球。然后慢慢将脚抬离地面,膝关节和骨关节成一直角,两腿一起抬起时明显能够感觉到吃力,或者腰部翻转的情况下,不用小球也可以。
(责任编辑:Mimz)
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