很多的瘦身方式，层层叠出，但是不是每种瘦身方式都是适合你的，大都是因人而异和循环渐进的。来看看适合你的瘦身方式有什么吧。

 

一、虚胖型瘦身方方法

 

　　瘦弱型：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。

 

　　这类人运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
(责任编辑：Mimz)