很多的瘦身方式,层层叠出,但是不是每种瘦身方式都是适合你的,大都是因人而异和循环渐进的。来看看适合你的瘦身方式有什么吧。
一、虚胖型瘦身方方法
瘦弱型:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人,往往内脏器官也不太健康。
这类人运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。 (责任编辑:Mimz) |