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来点魔鬼式运动 狂热甩脂so easy!

时间:2014-03-28 14:59来源:魅网瘦身 作者:云出岫
魔鬼运动,减肥效果是立竿见影的,前提是你足够健康,逐渐增加运动量,你会发现效果是那么的不同!
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来点魔鬼式运动 狂热甩脂so easy!
 
    增加运动量,让心跳加快增速体内脂肪燃烧速度
 
  减肥的效果如何,与你运动多久的时间有很大的关系。所以,最好不要选择那种做一下下,就会让你累得半死的运动。举例来说,做50个伏地挺身虽然不需要很久的时间(只要你做的完),但是,你大概会感到很吃力吧!
 
  但若你以快步走(好像比上班前赶着打卡还慢一点点)的速度走10分钟来替代,你会感到既轻松又愉快,而且,它消耗的热量是伏地挺身的10倍呢!
 
  最好的燃脂运动是有氧运动,记住,一定要坚持
 
  有氧运动是医界公认最有效的燃脂方法,到底什么是有氧运动?
(责任编辑:云出岫)
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