魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站
当前位置: 主页 > 减肥人群 > 学生 >

大学生若要改变肥胖命运 需谨记6个要点

时间:2013-08-21 09:57来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
 很多学生从高中跨入大学的校门后,就会迅速变胖,这是由于什么 原因造成的呢?又该怎么改变肥胖命运呢?小编教你7要点,助你成功摆脱肥胖困扰。

点击图片,进入下一页
大学生若要改变肥胖命运  需谨记6个要点


   

  不知道你们是否有那么一个感觉,很多刚上大学的时候看起来都蛮苗条的,但是过了一两个学期,就发福了。这到底是什么原因造成的呢?其实有多方面的原因,简单归纳就是:大学生空余的时间多了,经常待在宿舍泡剧或者熬夜打游戏,从而缺乏运动和睡眠不足,这样子很容易导致内分泌絮乱,从而脂肪得不到很好的燃烧。另外一个原因是,刚到大城市。美食诱惑实在是太多了,周末的时候就和小伙伴们一起出去大吃大喝。最后一方面可能是因为情绪问题,刚到一个新的环境,还没能适应那一切,因此情绪会显得比较低落,压抑的情绪也会造成肥胖的发生。那么大学生们该如何改变自己的肥胖命运呢?请谨记以下6要点。
 

  要点一:适量食用碳水化合物
 

  薯片,燕麦,面包,这些都是大学生们日常常会接触到的食物,这些食物却是隐形的肥胖杀手。若食用过量的碳水化合物会导致热量摄入太多,若没有好好运动,热量得不到消耗,就会囤积下来,转化成脂肪。
 

点击图片,进入下一页
大学生若要改变肥胖命运  需谨记6个要点

 

  想减肥的大学生们,在你们选择碳水化合物类的食物时,不妨选择全麦面包吧,其所含的粗纤维,可以促进肠道蠕动,增强消化功能道,进而可以很好地达到减肥的效果哦。

 

  要点二:多想想妈妈做菜
 

  个称职的妈妈都会准备营养均衡的三餐,有绿色的蔬菜、新鲜的鱼肉或鸡肉,鲜美的汤。而她们通常会劝你不要吃那么多冰激凌、薯片、饼干、煎炸的食物等高热量的食物。因此各位大学生们,即使你很想去吃KFC或麦当劳,也不要经常去。偶尔去一两次就行了。那些食物不仅没营养,还含有高热量,是让你发胖的危险食物。妈妈都是为你好的,即使不是所有话都是对的,但是大部分话都是对的,因此要多想想妈妈跟你说了什么。
 

  要点三:尽量少碰碳酸饮料
 

  一瓶可乐,含有的热量高达150卡路里。这是要多跑几千米才能把这些热量消耗掉的啊!因此习惯性在夏天喝冰冻可乐、雪碧等碳酸饮料的同学们,注意啦,这可是会致使你发胖的元凶哦,是不是应该摆脱它们了呢?
(责任编辑:Mimz)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥