魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站
当前位置: 主页 > 饮食减肥 > 营养常识 > 维生素 >

补充维生素D 可助中老年女性keep fit

时间:2013-10-30 15:06来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
据外国的一项研究结果显示,适度补充钙和维生素D可以帮助中老年女性keep fit,对健康有很大帮助。下面就来看看这项研究究竟是怎么回事吧。

点击图片,进入下一页
补充维生素D 可助中老年女性keep fit    


 

  中老年人女性是一群易发胖的群体,而肥胖的中老年人危害却多多,不仅会易得高血压、糖尿病等,还会造成行动不便,严重降低生活的质量,下面分享一则关于瘦身的新的资讯:研究表明适当补充钙和维生素D帮助中老年人keep fit。
 

  研究人员说,他们是在对美国3万多名女性进行长达7年的跟踪调查和分析研究后得出上述结论的。研究人员共选取了3。6万多名年龄在50岁至79岁补充过或者从未补充过钙和维生素D的女性志愿者,并将她们随机分成两组,其中一组每天补充1000毫g钙和400国际单位的维生素D,另一组为安慰剂对照组。研究人员连续7年每年都对她们的体重进行测量和登记。排除其他影响因素,研究结果显示,每天按标准补充钙和维生素D的女性比那些没补充的女性体重要轻。对那些先前从未补充过钙和维生素D的中老年女性来说,这种效果更加明显。

 

点击图片,进入下一页
补充维生素D 可助中老年女性keep fit

 

  研究人员说,保持正常体重对中老年女性的健康非常重要,对更年期女性尤其如此,女性更应该在更年期适当补充钙和维生素D。
 

  研究人员指出,钙和维生素D能促使人体中的脂肪细胞衰减,并阻止新的脂肪细胞生长,从而有效控制体重增加。但研究者同时强调,中老年女性要想保持正常体重,避免发胖,还应该注意控制日常饮食中热量的摄取,并经常进行必要的锻炼。
 

  中老年瘦身食谱推荐
 

  红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。冬瓜皮和红豆有助于中年人瘦身。
 

  研究表明,冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是瘦身的最佳食物。

(责任编辑:Mimz)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥