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　　许多的工作白领在早上为了睡多那么几分钟，经常都是不吃早餐的，其实这是非常不好的习惯，早餐不仅要吃，而且还要吃得丰富，这样有利于我们的身体健康，并且还能够为我们身上补充营养，能够更好地开展一天的工作

 

　　对于自己的饮食没有足够的重视，这往往容易导致你肥胖，因为粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。瘦女郎=必须摄入糖分

 

　　对于运动减肥的人群来说，糖份的摄入是非常必要的。你是不是在担心高热量的糖会给你的减肥大计造成损伤，而过上了无糖的的生活？但是这是一种错误的认知。由于糖的功能的速度比较快，所以，糖是最重要的运动燃料。
(责任编辑：云出岫)