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　    1、传统breakfast
 

　　传统breakfast店地雷早餐食物：水煎包、煎饺、烧饼油条、饭团。
 

　　上传统breakfast份量都很充足，容易饱腹。然而传统找茬淀粉多、油脂多。缺少维生素及纤维，长期食用发胖几率大。还容易在短时间让食用者血糖快速上升，导致昏昏欲睡的情况发生。
 

　　Tips:大家选择馒头夹蛋、清浆等卡路里低点的餐点，搭配柑橘等补充维他命及纤维质。在达到饱足的效果的同时还能补充减肥的营养物质，何乐而不为。
(责任编辑：云出岫)