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同事聚餐几点建议,上班族塑造好身材必备!

时间:2013-10-29 13:31来源:魅网瘦身 作者:
我们总在聚餐的包围中活着,面对各种各们的聚餐,小编有几点建议,希望能帮助大家顺利减肥。

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同事聚餐几点建议,上班族塑造好身材必备!  
 

  建议一:中国是礼仪之邦,大家都是很热情好客的,特别是朋友之间宴请的时候,每个人都互相招呼好吃好喝,你不吃就是不给他面子,这样有伤体面,吃多了你的减肥大计基本就没门了。最好提前广而告之众位狐朋,自己正在减肥,以免别人过于热情,强迫招呼你大吃大喝。当然这种方法也是为了给自己上个紧箍咒,既然已经众所周知你正在减肥,相信你也不好意思再放开肚量去吃喝无度了。
 

  建议二:面对主菜中糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴,建议你可以在旁边准备一碗开水或汤,吃之前先把食物放进去涮一下,沥掉多余的油水
 

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  建议三:有研究表明,餐前喝汤可以让人少吸收100~190千卡的热量。清淡、低脂肪的汤水,能增 加饱腹感,降低食欲,帮你抵御美食的诱惑。喝汤要慢慢地喝,慢速喝汤能给食物的消化吸收留出充足的时间。感觉饱了时,正是吃到恰到好处时。
 

  建议四:朋友请吃饭,大家到位了,然后互相推搪点菜,这时候你要是礼让给别人,那你就错过了一次减肥的好机会。别人没减肥的想到这么多人这么开心肯定会点那些大鱼大肉。这时候你是吃好还是不吃好?去餐馆点餐,不必只顾矜持推让,反而要格外珍惜自己的点菜机会哦!那样你就可以点些适合自己的清淡低脂肪的菜肴,最好能事先想好要点的菜,甚至可以写在小纸条上以便时刻约束自己。
(责任编辑:云出岫)

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