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午餐该怎么吃才可以健康摆脱肥胖困恼

时间:2013-08-10 16:41来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
很多白领一族,都因为中午时间比较短,都会选择比较快的午餐,就是因为这样随便的态度,很容易导致肥胖的发生,那么该如果吃午餐才能有效摆脱肥胖呢?

  

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午餐该怎么吃才可以健康摆脱肥胖困恼

  
 

  午餐对减肥一族来说是很重要的,如果食用到高脂肪的、高热量的食物,就很容易导致肥胖症的发生,尤其是白领一族们,因为她们长期坐在电脑面前,缺乏运动,午休时间又有限,因此常常会叫外卖。而外卖通常含有高脂肪、高热量,另外长期不运动更会加剧肥胖。小编教你正确午餐食用方法,让你健康吃出好身材。
 

  1、不在电脑前马虎搞定午饭
 

  如果你叫外卖,那么尽量不要再电脑边上吃饭。根据减肥专家说,午餐时一定要让自己离开电脑桌,用半个的时间给身心来个放松。还有就是,在电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病菌进入肠胃。

 

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  2、最好选择要步行15min的餐厅
 

  午餐在外面吃的,最好选择步行15min可到达的餐厅!忙碌了一上午,暂时离开电脑桌。餐前步行15min,即可放松紧张的神经又是很好的开胃行动;在餐后步行15min,还可以促进胃的消化,燃烧脂肪。
 

  小编建议:午餐尽量不吃自助餐,因为自助餐很容易让人吃过量。
(责任编辑:Mimz)

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