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排毒减脂食品,胖MM首选

时间:2013-07-09 17:51来源:互联网 作者:蒙蒙
多吃含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇,更重要的是还能预防心血管系统的脂肪沉积具有消脂减肥的功能,对维持血压、血脂均有好处。
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  日常随处可见的食物,殊不知对减肥最是有效,想减肥的你不妨多吃吃这些食物,能有效的帮助你刮去身体多余的油脂喔,一起来看看有哪些吧。

  【山药】:其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

  【海藻】:素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

  【玉米】:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

(责任编辑:Mimz)
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