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“五一”聚餐?怎样吃,你才不输?

时间:2013-05-01 13:39来源:未知 作者:芦苇
“五一”放假,你跟同学聚餐了吗?如果在一起,那是肯定的了。不说节日,就是在平时,我们在外吃饭时一定要注意哦,把这类“工作餐”吃好,可以有效控制体重。
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聚餐前未雨绸缪

聚餐前的未雨绸缪

1、 如果是陌生的餐厅,那你就要尽量取得敌人的第一手资料,好在点餐的时候不至于手忙脚乱,可以通过电话的方式咨询菜单,也可以在网上搜索。

2、 随时在车内放一袋小苹果或其他健康点心,并在朋友进餐馆前先吃一个。以免你在车上就对餐馆的美食抱以太过渴望的心态,也避免你在就餐途中吃太多。

3、 在离开家门前,做出一个心里有底的选择,确定哪一盘菜最适合你当天的“预算”。如果在餐馆内,当天的特别推荐菜肴感觉太好,实在不容错过,那也应该理智地计算好总热量,以免超支。

4、在开餐前叫一碗汤——不要那种奶油烧的汤,而是用高汤烧的蔬菜或西红柿鸡蛋常容易满足你的胃口,让你在进餐时不会超量。

(责任编辑:芦苇)
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