魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站

七天豆浆燃脂食谱 让你春季饮妙身材

时间:2014-02-20 14:29来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
春天已经不知不觉来到了我们身边,此时的你经过了春节的大鱼大肉,是否长胖了不少呢?那是否要好好做好瘦身计划了呢?下面为你介绍豆浆燃脂食谱。

点击图片,进入下一页
七天豆浆燃脂食谱 让你春季饮妙身材  

  
  豆浆,向来都是人们早餐中比较常见的选择,那么你们知道豆浆具有很好的燃脂功效吗?下面就一起来看看七天的豆浆燃脂食谱,让你越喝越苗条。


  第一天


  燃脂过的朋友都知道,便利商店无庸置疑是燃脂者的最佳战友,因为便利店的食物热量标示得非常清楚,绝对不会失控乱吃。


  早餐喝一大瓶豆浆都快涨死了,接着吃鲔鱼饭团。


  豆浆+御饭团~我真的超级满足,这个无糖高纤豆浆真的是燃脂圣品,午餐的热量可以跟早餐差不多或是略多。


  夏天实在很热,午餐吃清爽凉面~冰冰凉凉的很好吃,尽量不要选重口味,如果选麻酱千万不要整包酱全加进去。晚上是燃脂成败的关键期,尽量早吃,少吃,以轻淡高纤为主~


  我的习惯是晚上不吃淀粉,烫青菜吃个痛快...猪肉少许(水煮最好),如果还觉得肚子饿,可以喝碗热量低的青菜或蛤蛎汤,总之每天摄取的热量要控制在1200以内。晚餐过后也要趁着看电视时间做运动。


  第二天


  早餐:无糖高纤豆浆+鸡肉三明治+水果


  三明治挑肉类绝对是鸡肉首选~鸡肉热量最低,如果可以忍耐的话当然是吃蔬菜水果三明治更佳,只是我做不到


  午餐:无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面


  荞麦凉面一盒248大卡,热量低又美味,这款日式凉面可是只有夏季限定


  晚餐: 青菜+清蒸鳕鱼+小番茄


  蕃茄富含身体需要的维生素与矿物质,晚餐吃蕃茄可以补足必须的营养,睡眠中的生长激素分泌量会增多,提升基础代谢率。

(责任编辑:Mimz)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥