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饮食+运动+工具 瘦腿就那么easy

时间:2013-09-27 13:37来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
看着那些穿着超短裙和短裤的妹纸们,你是否很羡慕呢?再看看自己那长裤和长裙下的腿,是不是很郁闷呢?下面一起来看看怎么解决小粗腿吧!

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饮食+运动+工具 瘦腿就那么easy    


 

  具有萝卜腿、大象腿的妹纸们,你们是否觉得很苦恼呢?特别是要穿短裤、短裙时,看着那么粗的腿,心情就很不爽。该怎么摆脱这种郁闷的情绪呢?坚持饮食+运动+辅助工具就ok啦。
 

  首先,我们先来讲讲饮食方面所要注意的。
 

  推荐瘦腿食物:
 

  1.芝麻--提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素.
 

  2.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。

 

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饮食+运动+工具 瘦腿就那么easy

 

  3.葡萄柚--独特的“枸椽酸”成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。
 

  4.菠菜--多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹。
 

  不推荐饮食:
 

  不管是贡丸汤、泡面汤,还是麻辣火锅的锅底汤,都是会致胖的元凶。里面含有大量钠制的食品 (就是盐巴),会导致下半身水肿。造成肥胖的原因就是"吃太咸",水份堆积在腿里无法排出!

(责任编辑:Mimz)

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