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　　怎么才能让睡眠帮助减肥呢？首先在睡觉之前做一些有利于睡眠减肥的动作，下面的这些动作不但有利于减肥，而且有助于睡眠哦！

 

　　一、伸懒腰变瘦

 

　　在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。

(责任编辑：云出岫)