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睡眠甩肉原则 远离安眠药

时间:2013-07-30 16:11来源:未知 作者:
良好的睡眠质量不但让人更有精神,而且能够强效瘦身,但是良好的睡眠质量不是建立在使用安眠药的基础上。

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睡眠甩肉原则 远离安眠药
 

  良好的睡眠质量不但让人更有精神,而且能够强效瘦身,但是良好的睡眠质量不是建立在使用安眠药的基础上。
 

  现代人的生活压力很大,出现失眠也是很正常的现象,一旦出现这种情况,很多女性朋友经常会用安眠药来摆脱失眠的痛苦,这不仅会让你精神不振,还会进一步毁坏你的瘦身大计,经常服用安眠药,不仅会让你产生赖药性,还会影响你的身体健康。如果有睡眠障碍的话,不妨睡前喝杯低脂牛奶,能更好地帮助你入眠。
 

  为什么说睡得好睡得多会减脂瘦身呢?因为睡好睡足,就会吃得少,减少脂肪囤积。
 

  也许很多人对这个说法会感到疑惑,怎么可能会有这种奇妙的减肥理论呢?人在感到劳累的时候,就会不知不觉间吃进去很多食物,如果女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素增加,也就是传说中影响人们食欲的瘦素,一旦瘦素的水平升高,人们就会变得食欲大增,自然会摄入更多的热量,而当你睡眠充足后,自然就不会影响瘦素的分泌,自然也就能减少不少热量摄入了。
(责任编辑:Mimz)

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