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　　这个夏天你敢挑战露肚脐的衣服吗？相信很多人都说不敢，肚子上的肉肉太多，让MM少了很多穿漂亮衣服的机会，怎么才能减掉肚子呢，让人实在头疼！

 

 

　　第一件事：控油“1小匙”

 

　　千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。

 

　　控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。

(责任编辑：云出岫)