点击图片,进入下一页

 

　　不要认为你肥胖是因为吃得多，不注意生活细节也是能让人肥胖的，注意下面生活细节也许可以让你瘦！

 

　　控制食盐的摄入量。

 

　　虽然食盐当中含有较多的微量元素，但是食盐摄入过量对于老年人来说，可并不是一件什么好事，因为食盐摄取过量容易使中老年人患脑中风以及心血管疾病，所以要尽可能地少摄入食盐。一般认为，中老年人每日摄入的食盐量应按制在5克以内;而高血压和冠心病患者，要控制在3克以下。所以，平时一定要多加注意摄入食盐的分量。

 

　　肉

 

　　吃肉能减肥？不是都说吃肉会变胖的吗？这是怎么回事，大家是不是糊涂啦。不着急小编跟你慢慢解释吃肉减肥的原理。食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由于方法十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎。

(责任编辑：云出岫)