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　　下面的四个减肥方法，可以轻松的摆脱脂肪困扰，让你在享瘦中享受！

 

　　1、深呼吸

 

　　呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出***，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。

 

　　大 多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量实在很有限。呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不轻易吸进的氧气，还来不及发挥作用，又被送 出往了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳持续残留在肺里。所以，经常提醒自己做做深呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢。

 

　　2、摆脱压力困扰

 

　　研究发现，长时间地承受压力会促使体重增加。“当你长期习惯性地承受压力，你的体内便布满压力荷尔蒙，它刺激赘肉细胞深进你的腹部，使你赘肉堆积，身体变胖。”皮凯说，“我称它为‘有毒的重量’，由于深嵌在你腹部的赘肉会增加你患心脏病、糖尿病及癌症的几率。”再有，压力荷尔蒙会进步你的食欲，使你有可能过量进食。
(责任编辑：云出岫)