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让你美丽动人的5个排毒小妙招

时间:2013-04-01 10:39来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
  我们生活的环境中,处处充满细菌,所排毒对于身体健康非常重要的,MM们在减肥瘦身的同时也要注意排毒养颜,小编搜集了5条排毒小妙招,轻松就能能帮助大家排毒瘦身。
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排毒瘦身小妙招

  小妙招1:什么都不用做,乖乖睡觉吧

  小编告诉大家,别小看了睡眠,特别是晚上的睡眠,很多器官的排泄都是在晚上进行的,只有优质的睡眠才能保持身体内的毒素快速排除。长期睡眠不足,熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢,内分泌失调,导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程,同时优质的睡眠可以加速肝脏造血,补气养血,全面强健身体器官的各种机能,让身体循环代谢加速,毒素自然无法停留体内。因此,周末也不要熬夜狂欢,在11点前上睡觉,为一天的排毒行动画上完美的句号。


  小妙招2:多运动多流汗

  很多人都会发现,出一身大汗后洗个澡会觉得神清气爽,为什么会这样呢?以为流汗是排除皮下毒素的好方法,随着汗液的排除,会加速血液循环,促进新陈代谢,在毒素就会随着汗液同时排出,因此,不妨加强有氧运动,不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走,而适当泡温泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,净化毛孔和排毒的作用。通过运动出汗除了排毒,还可强化心肺功能,锻炼出好的身材,真是一举两得呀。但是在运动之前要做好热身运动,避免运动伤害,毕竟健康才是最重要的。

(责任编辑:Mimz)
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