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 小妙招1：什么都不用做，乖乖睡觉吧 小编告诉大家，别小看了睡眠，特别是晚上的睡眠，很多器官的排泄都是在晚上进行的，只有优质的睡眠才能保持身体内的毒素快速排除。长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句号。 小妙招2：多运动多流汗 很多人都会发现，出一身大汗后洗个澡会觉得神清气爽，为什么会这样呢？以为流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。通过运动出汗除了排毒，还可强化心肺功能，锻炼出好的身材，真是一举两得呀。但是在运动之前要做好热身运动，避免运动伤害，毕竟健康才是最重要的。 (责任编辑：Mimz) |
