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又是一年开学时 学生排毒消脂法大推荐

时间:2014-02-21 11:02来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
  又是一年开学时,经历了长假后的你是否在此期间有暴饮暴食的时候,是否有大鱼大肉的时候,是否有早晚颠倒的时候,那你的体重是否上升了呢?是的话,那就赶快排毒消脂吧。

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又是一年开学时 学生排毒消脂法大推荐

  

  亲爱的同学们,你们想知道有什么办法可以帮你消除因春节积聚下来的毒素和脂肪吗?运动?饮食?都可以。最好呢?还是二者相结合咯。下面介绍一下清晨适合做的排毒消脂方法。


  排毒消脂方法一.空腹静坐冥想5—10分钟


  准备工作:


  一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。


  过程:


  首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。


  两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。


  排毒消脂方法二.风吹树式


  两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。(左右算一组,共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。


  如果你抬脚跟做有困难,就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

(责任编辑:Mimz)

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