夏天,因为天气的炎热、干燥和现代人的生活饮食方面没有规律,很容易导致一个问题的出现,那就是便秘了。便秘是造成肥胖的主要原因之一,所以,要减肥瘦身,我们必须把这个问题给解决了,下面,我就为大家分享一下关于便秘的一些小常识,可以帮助大家更好地打败它,从而保持通常的排毒,帮助瘦身。 要想瘦身,就要解决便秘的问题,要想解决便秘的问题,我们首先要了解造成便秘原因和便秘造成的影响。如何保健减肥瘦身? 现代人的消化速度慢造成了便秘 人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时,但discovery频道曾报导,与以前的人相比,现代人的消化速度只有十分之一!! 也就是说,过去人类8~12小时就能消化掉的食物,在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下,竟然需要在身体里待80~120个钟头~~!!所以,现在我们的消化速度变慢很大的一个原因是我们的饮食有问题,生活变好了,吃的肉多了,蔬菜水果渐渐被忽略点,使人体缺少助消化的纤维素,因而造成便秘,引起肥胖。 你在马桶上排出来的东西,很可能是3天前吃的东西~~可见体内的废物会存在相当久的时间,而宿便积贮良久之下,会产生许多毒素,对人体产生危害。 (责任编辑:Mimz) |