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　　肥胖主要是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的，也可由柯兴氏综合征等疾病引起，医学上称继发性肥胖。此类肥胖常可随原发病的控制而好转。这些都是脂肪在我们人体过多的囤积造成的，减少人体的脂肪量，很多方面就可以得到控制了。

 

　　每天坚持吃早餐

 

　　早餐是一天的工作中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。为什么呢？专家指出，新陈代谢的速度跟我们减肥的关系十分的密切，我们在睡眠期间的新陈代谢速率是相对来讲比较慢的，起床后，假如不进食的我们还是会保持睡眠时期的新陈代谢额速率，那么我们脂肪的消耗速度就会大大的降低。但如我们开始吃早餐，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400kcal的早餐，提前恢复新陈代谢速度。

 

　　一顿营养与修身并存的早餐，我们要做的是有现代健康减肥的营养早餐代替以前的高热量的油条、甜豆浆等，选择粗纤维少油脂的健康食品，如脱脂牛奶、全麦土司、麸皮面包、运动饮料等，它们能够保证一天所需的热量和营养素。含碳水化合物的运动饮料能迅速地被身体吸收，早晨空腹饮用可以更好地促进肠胃运动、加速新陈代谢。
(责任编辑：云出岫)