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男人想要年轻健康不要错过七种食物

时间:2014-06-12 09:05来源:魅网瘦身 作者:少凤
世上是没有永葆青春的药物,只有减缓衰老的食物,很多人都会猜想这样的食物是哪些呢?不要急,本文会满意的解答你的疑问。
 
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男人想要年轻健康不要错过七种食物
 
    爱美不仅女人的天性,男人也是爱美的只不过没有表露出来,什么样的食物是令男人越吃越年轻呢?来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议,下面的七种食物长期食用是更年轻和健康.
 
    以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素.除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡.如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择.奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡.
 
    研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重.鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助.
 
    高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点.但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键.专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳.
 
    被称为"水果之冠"的猕猴桃含有高密度的营养素.一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾.猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了.

(责任编辑:云出岫)
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