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学会选择零食不怕胖!(2)

时间:2014-07-07 23:00来源:未知 作者:少凤
  很多白领办公柜子里都放有一些零食,但是很多都容易让人发胖的,例如巧克力,熟食等等都是高热量食物,哪些零食才是低热的呢?
学会选择零食不怕胖!
 
  酸奶: 酸奶的话就是不但是营养丰富的,还是很容易的就是容易消化吸收的,尤其的就是一些的就是适合一些的是乳糖不耐受者的。如果就是可以是每天的是喝一些的牛奶或者是酸奶的,那么的胡就是可以很好的是就是获得一些的就是丰富得蛋白质和钙物质的。
 
  腰果:腰果当中的啊就是含有丰富得亚油酸成分的,也就是可以是很好的是帮助一些的就是脑部的血液畅通,还就是含有一些的就是丰富得蛋白质和一些的植物油,在你肚子饿的时候,就是可以充饥的哦哦。这一类的坚果都是可以的哦。
 
  板栗:板栗的话就是富含了很好的就是柔软得一些膳食纤维,那么的话就是可以是预防一的便秘。一些的就是栗子含有很好的而且是丰富得一些糖、淀粉、蛋白质和脂肪的,还是含有一些的就是多种的维生素和一些的就是铁、钙、钾、磷等一些的矿物质,特别的就是一些的就是维生素C、b和胡萝卜素得一些含量,都是会比其他的一般的坚果是要高的哦。
 
  选择优质的零食不单单是能够防止肥胖那么简单,也有利于健康,不健康的零食,例如炸薯条,炸鸡腿等等,不但让人肥胖,而且对身体也非常不好!
(责任编辑:云出岫)
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