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减重者晚上饿了怎么办?试试6种零食

时间:2014-02-07 10:52来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
对于晚睡族来说,宵夜是必备的,可是人们都知道吃宵夜很容易造成肥胖,这是令很多人头疼的事情。下面介绍几种适合睡前减重食用的零食,让你摆脱此苦恼。

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减重者晚上饿了怎么办?试试6种零食  


  
  很多人都说睡前还吃东西的话,那简直是不要命的行为,更别谈零食。但是现在的生活,没过12点,有几个人是已经处在睡梦中的啦,6点多吃的晚餐,12点不饿才怪,饿了又睡不着,这更是一件大问题。因此,下面小编介绍6种是适合减重的亲们所食用的。


  减重零食之一:燕麦片


  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。


  同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。


  减重零食之二:蜂蜜


  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。


  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。


  减重零食之三:菊花茶


  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

(责任编辑:Mimz)

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