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甜品不用避而远之 掌握份量便不怕胖

时间:2013-11-26 13:53来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
说到甜品,对于正在瘦身亲们,都避而远之,因为在人们的观念里,吃甜品,可是瘦身的天敌。但是小编在这里要告诉你的是,只要掌握好甜品的份量,既可以安心享用了。

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甜品不用避而远之  掌握份量便不怕胖    


 

  大部分甜品都是高脂肪高热量的食物,因此会让人发胖,但是对于喜爱吃甜品的瘦身者们,要禁止吃甜品,那真的是太痛苦了,下面小编教你小妙招,让你不用再对甜品避而远之,安心享用,甜蜜瘦。
 

  下面小编分别对五类甜品进行讲解:
 

  第一类:蛋糕、西点
 

  一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕,总会让人垂涎三尺,可惜这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
 

  安全份量:★cheese蛋糕;1/3块;★提拉米苏;1/2块;★奶油蛋糕;奶油少量
 

  小编建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
 

  第二类:面包、甜圈
 

  面包以低甜度或者全麦的比较好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
 

  安全份量:★甜面包(小)1个;★夹肉式汉堡或热狗:1/2个;★甜圈:一份一个;★三明治:1/2个
 

  小编建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

(责任编辑:Mimz)

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