大多数零食都是馋猫们的最爱,包包里面免不了会带上几包饼干、几个糖果、一盒巧克力。。。。。。但是往往这些零食都是高脂肪高热量的食物,因此会导致人们摄入的热量超标,从而身体内的脂肪会日益增多。怎么办呢?真是苦恼死人了,下面小编教你自制甩脂零食餐,让你的味蕾满足,又可以控制热量的摄取。
DIY甩脂零食芝麻梨
材料:芝麻、梨、盐
各食材功效:
芝麻赋有丰富的营养,其中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等,这些元素都能防止脂肪囤积,防止发胖。除了能转换身体的多余脂肪之外,还能使肌肤白皙光泽,防止皮肤晒伤。
盐:食盐虽然是食材,但是食盐属于寒性,能够促进胃肠体液代谢,帮助消化液分泌,适量的使用能够维持人体的酸碱平衡。
梨:梨子的作用起在保护细胞,增强白细胞活性,帮助人体细胞的正常运行,调节血压,可以降低胆固醇,清除宿便,排出肠毒。
芝麻梨做法:将梨子去皮后切成小块,然后把芝麻和盐混合在一起撒在梨子上,放入碗中用保鲜膜密封后放入冰箱,冰镇一小时后即可。嘴馋想吃零食的时候就吃芝麻梨,杜绝零食增脂肪。 |