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　　但是要减肥，光流汗是没什么用的，夏天想瘦身成功还必行三个条件，下面介绍健康瘦身需要什么：

 

　　坚定减肥决心

 

　　首先你需要坚定热控减肥的决心，假如态度犹豫的话，大可不必浪费精力了。然后你需要确定减肥的目标，一般来说，一个月瘦5斤左右是非常健康的。另外你需要记录下天天体重的变化，和天天为减肥做了哪些事情。

 

　　调整身体状态

 

　　第一周要调整身体状态，天天选择吃素食。假如三餐进食规律的话，食量要适当削减，米饭控制在半碗以内。假如三餐饮食不规律的人，可以少吃多餐。天天避免进食任何动物性产品，甜食饮料也不要食用，过多的糖分会让你发胖。

(责任编辑：云出岫)