红薯内含有均衡的营养成份，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通，而且让你感觉到有饱腹感，一起去看看红薯的瘦身食谱吧。

 

    菜谱一，红薯粥

 

    做法：1、米洗一洗，用清水浸泡。红薯去皮切小丁。2、将红薯丁和大米倒入砂锅内，加适量开水，开始煮粥。水一次加足。3、粥煮开后，多搅拌，至粥粘稠即可。

 

    菜谱二、红薯饭

 

    做法：1、将地瓜切成薄片、葱切片。2、起锅热锅凉油，七成热的时候放入葱爆香，然后放入地瓜片炒至微泛金黄的时候放入盐和少许酱油，炒匀后乘出。3、把米淘好，将炒好的地瓜倒入电饭煲与大米和匀一起蒸熟即可。
(责任编辑：Mimz)