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　　日常细节中，可能你吃了小小的零食就顶上你一天辛苦运动的减肥成果，有好的减肥方法还不行，饮食细节处于一个非常重要的地位！

 

　　一、学会关注食品标签

 

　　你买食物的时候，有仔细看过标签和说明吗？高热量的食物会让你不知不觉长肉肉，所以购买以前，要仔细研究标签上标注的成分和热量说明，学会掌握自己摄入的卡路里。

 

　　二、巧吃零食

 

　　科学家研究显示，每隔三个钟头吃一点东西 能保持你的血糖含量，从而防止你吃得太多。等到饥肠辘辘才吃东西不是精明的减肥方法，因为饥饿的时候，你通常会吃得比需要的还要多。那么每隔三个钟头吃点东西，因该吃什么呢？吃主食肯定是不行的，就选一些小零食吧，一个水果或者是一两片低脂低糖高纤维饼干都可以。
(责任编辑：云出岫)