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肉食动物们,知道鸡肉的营养成分和热量吗?

时间:2014-03-25 14:50来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
肉食动物的你们,你们有了解过各种肉类所含有的营养成分,还有其所含有的热量有多少吗?今天小编主要讲的肉类就是鸡肉,为你揭开鸡肉所含有的成分还有其热量。

  热爱吃肉类的朋友们,你们除了觉得肉美味外,有没有真正地了解过肉类的内在美呢?有没有了解过各大肉类所含有的卡路里是多少呢?如果没有的话,下面就来看看鸡肉的营养成分还有其所含有的热量吧!掌握了这些,可以帮助你你们均衡饮食,正确有效地瘦身的哦!

        鸡肉所含的成分和热量(每100克中含)



成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 66 水分(克) 69 能量(千卡) 167
能量(千焦) 699 蛋白质(克) 19.3 脂肪(克) 9.4
碳水化合物(克) 1.3 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 106
灰份(克) 1 维生素A(毫克) 48 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 48 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.09
尼克酸(毫克) 5.6 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 0.67
a-E 0.57 (β-γ)-E 0.05 δ-E 0.05
钙(毫克) 9 磷(毫克) 156 钾(毫克) 251
钠(毫克) 63.3 镁(毫克) 19 铁(毫克) 1.4
锌(毫克) 1.09 硒(微克) 11.75 铜(毫克) 0.07
锰(毫克) 0.03 碘(毫克) 12.4    


(责任编辑:Mimz)
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