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七种老年人减脂食物 助其健康有效瘦身

时间:2014-03-20 13:22来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
有什么办法可以帮助老年人健康有效瘦身呢?运动是不错,但是要选择比较柔和的才可,饮食方面呢?这个选择比较多,下面一起来看看有哪些食物适合老年人减脂食用吧。

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七种老年人减脂食物 助其健康有效瘦身  

  老年人是个特殊的群体,不进行瘦身的话,肥胖会给他们带来高血压、心脏病等,若要减肥的话,那么事前准备工作是必须要做的,下面看小编介绍的适合老年人减脂的7种食物。


  老年人减脂食物一、核桃:核桃含有丰富的脂肪酸,会让人长期保持饱腹感。


  老年人减脂食物二、鲜拌三皮


  材料:西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮各200g


  做法:


  1)将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,然后洗净


  2)黄瓜皮洗净


  3)将这三种皮用开水焯一下,待冷却后切成条状,放入锅内待用


  4)往锅里放入少许盐、味精,装盘即可。


  功效:可清热利湿、燃烧脂肪。

(责任编辑:Mimz)

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