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酱菜类食物卡路里大总结 爱吃的妞们小心啦!

时间:2014-03-03 11:21来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
喜欢吃酱菜的亲们,你们对这些酱菜所含的热量了解清楚了吗?如果还没了解的清楚的话,下面就随着小编的脚步一起来看看吧。

  
  
  甩脂除了要进行适量的运动外,饮食也是很重要的一方面,下面为你介绍酱菜类食物的热量,让你更好计算好每天应摄取的热量,做个健康的瘦美人。
 

酱菜类食物卡路里大总结 爱吃的妞们小心啦!


  解释:例如 核桃627/100  ——每100克核桃的可食用的部分(核桃皮等不可食部分除外),所含热量为627大卡。

 

  下面推荐一款低热量的酱菜类食物的做法


  韭菜花酱的做法


  方法一


  1.把买来的大朵韭菜花3公斤,加盐腌上半天,将100克鲜姜,一个苹果(100克)洗净,切碎待用。


  2.用小石磨或擀面杖把腌过的韭菜花、碎姜、苹果块擀压成浆,盛在小瓦罐里,盖好罐口,置干燥阴凉处。过一周就可以吃了。


  方法二


  1.买些韭菜,摘下小花(因用量少,约500克)不用腌。


  2.备好大蒜、鲜姜、苹果、盐、花椒、香油或熟菜油待用。


  3.把韭菜花、蒜、姜、苹果块放在小石臼内猛舂,直至春细烂为止,然后放上盐和油,拌匀后装入无色的小瓶内,约静止半小时后,油就浮在韭菜花酱上面来。只要温度不超过38℃,保存一年是没问题的,吃时,用干净筷子撬点放在小碟里,滴上点香油,其香味扑鼻,引人食欲。


  看完以上的酱菜类食物的热量表,亲们,你们有什么感想呢?那些你爱吃的酱菜,热量是否超标了呢?或者说你喜爱的酱菜热量很低呢?不管结果如果, 从现在改正吧。

(责任编辑:Mimz)
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