|
点击图片,进入下一页
保持身材和减肥一样，需要的因素也是一样的，无非就是运动加控制饮食，你知道该怎样做才更有效吗？
微型”健身运动
如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。
虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。
正所谓积少成多，每天做一点点，慢慢加起来的话也是不小的运动量，更何况动一下总比坐在那里好吧。 (责任编辑：云出岫) |
