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招式1、吃对油脂，也可以减肥

 

    与其吃药排油，既花钱又有副作用，不花钱且无副作用，是不是更吸引人？吃对油脂也可以减重瘦腰。美国《预防》杂志指出，单元不饱和脂肪酸不但提供身体好的脂肪来源，还能降低胆固醇、消除囤积在腹部的脂肪。每天摄取一份含有丰富单元不饱和脂肪酸的食物，取代五花肉、全脂牛奶、炸鸡、炸薯条等含有饱和脂肪酸或反式脂肪食物，既可满足口欲，进一步帮你消去腹部肥肉。

 

    招式2、揉捏腹部，揉走脂肪。

 

    有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显着的效果的。

(责任编辑：Mimz)