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4个诀窍让你照吃不胖 爱吃甜食的速速围观(2)

时间:2014-04-03 16:22来源:魅网瘦身 作者:小弟
甜食让人总是经不住诱惑,部分人发胖的原因是爱吃甜食,那如何吃甜食而且还不会发胖呢?一起去看看4招巧吃甜食的秘笈,让你其乐无穷。
 
  
 
        3、吃甜食时需要配合什么不会发胖?搭配喝大量的水
 
  吃甜食一边喝大量的水,可以帮助增足感,进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味,可以彰显甜食的甜味,进而提升吃了甜食的满足感。
 
  4、怎么吃甜食才不会发胖?果糖代替蔗糖
 
  说果糖和蔗糖都能引起肥胖,但是果糖更甜,果糖的甜度值通常接近200,而蔗糖只有100左右,相差大约一倍。这也就意味着你的用量可以更少,还可以达到更好的效果。专家指出果糖和蔗糖的热量不相上下,但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢,意味着你有更多的时间去代谢它。
 
  看到了这些小秘籍,爱吃甜食的朋友们,你们学到了吗?虽然甜食很诱惑,但是不能吃多,还是对人体造成一定的健康影响,所以少吃也是对我们的一种负责。

(责任编辑:Mimz)
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