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兔子式瑜伽+7个妙招 让你远离肥胖困扰

时间:2014-01-18 15:54来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
你是否有肥胖的苦恼呢?那想知道有什么办法可以解决吗?减肥药?你觉得安全码?你敢试过吗?那么运动咯,你觉得单单靠运动行吗?下面来看看其他办法吧!

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兔子式瑜伽+7个妙招 让你远离肥胖困扰

  


  怎么才可以消除背部的肥肉,摆脱虎背熊腰的形象呢?小编推荐你使用兔子式瑜伽,再加上七个减肥小妙招,只要坚持,相信你会实现你所想要的身材的。


  前弯兔子式减肥瑜伽


  功效:促进血液循环,提高代谢率,有效雕塑颈、背部及后腰线条。


  注意事项:肩膀放松,双手要握好。结束动作后,不要突然起身。


  Step1:双脚的膝盖脆地,屁股贴近脚后跟,脚尖踩地。双手扶住脚后跟。


  Step2:吐气后,腹部往内缩,头顶住地板。


  Step3:屁股向上抬高。


  Step4:屁股再坐在脚后跟上,双脚背贴地。重覆以上动作约2回。


(责任编辑:Mimz)

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