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　　怎么才可以消除背部的肥肉，摆脱虎背熊腰的形象呢？小编推荐你使用兔子式瑜伽，再加上七个减肥小妙招，只要坚持，相信你会实现你所想要的身材的。

　　前弯兔子式减肥瑜伽

　　功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。

　　注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。

　　Step1：双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。

　　Step2：吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。

　　Step3：屁股向上抬高。

　　Step4：屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。


(责任编辑：Mimz)