关于易瘦体质,我现在表现为不管我吃再多的饭耶还是九十几斤,很重要的一点,我之前是最令人头疼的易瘦易胖体质,冬天到了,我可以一度飙到110斤,但是去年冬天,我还是94斤,穿着厚厚的羽绒服,雪地靴也不过刚过一百斤。 现在的我,瘦到了90斤。

所以,减肥是要有一定的过程的,不是说你在短短21天能瘦下一二十斤就是很了不起了。其实瘦下来的肥肉又有多少呢,百分之九十是身体中的水分,恢复了饮食又会反弹的毫不留情,如果你养成了良好的饮食习惯,健康的减肥,那么你的身体就会慢慢记住你的习性,慢慢形成吃不胖的体质。

首先不提倡节食

节食以后就算半个月会瘦下来十多斤,但是瘦完之后的你,会发现自己突然变的特别爱吃淀粉类,特别想吃甜食,就算拼命克制住自己又能克制得了多久呢?

一旦你的饮食恢复一点点,反弹相当大,而且节食瘦下来的胸部会严重缩水。

这就是我以前曾经经历过的痛苦节食,我只是不吃晚饭,但是大半年过去了,一年过去了,过午不食法坚持了一年多,只能保证维持不怎么变的104斤,根本不会变成易瘦体质!

我在那段时间里每隔一两个礼拜就忍不住跑去吃面食,因为期间我几乎都是拒绝淀粉的,导致我极想吃面包,甜点什么的,就这样,晚上饿的时候硬忍住不吃,一大早起来就会好饿好饿,要吃最起码两个包子一个烧卖,天天想吃淀粉,想吃甜点,拼命遏制住,结果导致心情也变的很差,看到别人一到晚饭时间都跑去吃东西,真的好羡慕,又不敢轻易放弃维持了好久的一百零几斤,因为我每次放纵自己吃甜食的时候都会反弹好几斤,姑娘们,如果你们说过午不食可以瘦下来,但是你们可以一辈子都不吃晚饭吗?不要再被蒙在过午不食的诱惑里,过午不食害死人啊!

所以,一年前的我决定用健康的方法减肥。

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