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误区一   节食

 

    其实一个人瘦身最快的方法就是抽光他身上所有的钱，让他饿到不行。确实，“饿”是瘦下来最根本的原因，科学点讲，就是摄入的热量远远低于消耗的热量，这样便会迅速的减掉体重。但，大家也都不可能采取这种方法，毕竟瘦身的目的是使我们以更健康的面貌来生活的，所以节食的话也只能合理的节制。

 

    误区二    晚上8点之后不能吃饭

 

    实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何适合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。
(责任编辑：Mimz)