魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站
当前位置: 主页 > 减肥交流 > 减肥误区 >

盘点那些年骗过你的瘦身方法(2)

时间:2014-01-20 11:20来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
亲们,对于瘦身误区,你了解的有多少呢?这些年来,为了瘦身付出了那么多心血,是否还是那样,没什么效果呢?那你是否掉进了这些瘦身误区中去呢?

盘点那些年骗过你的瘦身方法
 

  瘦身误区五:只要想瘦身就会有效果


  节食确实是行之有效的瘦身方式,只是需要找准与自己生活方式相契合的节食瘦身方法。如果你厌烦计算各种食品古怪的卡路里含量,那么可以试一试低碳瘦身法,即完全不吃碳水化合物,而可以吃高蛋白的食品,不吃任何淀粉类、高糖分的食品,而多吃肉和鱼。其核心是控制碳水化合物的摄入量,从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。而如果你喜欢吃面包三明治,那么低碳的方式可能就不适合你。如果你顿顿离不开食用油,那么地中海式饮食可能会更适合你。即以水果、蔬菜、鱼、橄榄油为主,辅以少量肉类的饮食方式。


  瘦身误区六:甜品可以代替晚餐


  偶尔吃一块冰激凌或者一份蛋糕来代替晚饭,其实也没什么问题,只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望,偶尔吃一顿自己最嘴馋的食物,实际上还会减少你放纵自己暴饮暴食的几率。这样也能帮助你长期更好地控制自己的体重。


  瘦身误区七:不吃红色的肉就可以瘦身?


  肉确实有脂肪含量高的特点,但我们每天摄取一块脂肪含量在30%的瘦肉是没有什么问题的。所以我们需要注意不同肉的脂肪含量,但也不必太过极端。


  瘦身误区八:冬天让你瘦身更多


  冬天虽然运动得少,但为了维持正常的体温,我们的新陈代谢会加快,所以冬日里我们每天会消耗更多的热量。

(责任编辑:Mimz)
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥