魅网瘦身 - 最潮最专业减肥资讯网站
你好,欢迎来到jf.meyol.com 瘦身资讯网站
当前位置: 主页 > 减肥交流 > 减肥误区 >

盘点那些年骗过你的瘦身方法

时间:2014-01-20 11:20来源:魅网瘦身 作者:蒙蒙
亲们,对于瘦身误区,你了解的有多少呢?这些年来,为了瘦身付出了那么多心血,是否还是那样,没什么效果呢?那你是否掉进了这些瘦身误区中去呢?

  点击图片,进入下一页
盘点那些年骗过你的瘦身方法
 


  其实瘦身的话,方法是蛮多的,但是有多少才是健康的,有效的呢?或许连你自己都不清楚吧,下面小编盘点了那些年骗过你的瘦身方法,一起来看看,你减肥是否用对了办法吧。


  瘦身误区一:晚上8点之后还能吃饭


  实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要,任何适合你的都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天的运动有关,它们之间的关系决定了你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么,你的身体都会存储额外的卡路里和脂肪。如果你想在睡觉前吃掉零食,也不需太过于犹豫,只需要想想你今天食用了多少卡路里,对比一下就好了。


  瘦身误区二:根本没有负热量食品


  你可能听说过一些食品,因为他们很难消化,就可能让你瘦身。这几年来,一些食品被标注为负热量食品而受到广大瘦身爱好者的青睐,例如苹果、柑橘类水果,以及芹菜等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作,但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划亮一根小火柴般无用。


  瘦身误区三:无热量饮料也会长胖


  零热量可乐可以不长胖吗?不行,这里我们只建议纯水。来自Texas大学的一项研究显示,那些喝瘦身汽水的人并没有明显的瘦身效果。这并没有确切的原因,一些科学家们认为,这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。


  瘦身误区四:液体也有热量


  你计算过你每天喝的饮料热量吗?很多人控制住了食欲,却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片吐司面包,大约有150卡路里。冰沙果汁可以带来500~1000卡路里的热量,453克咖啡+牛奶能带来260卡路里的热量。更重要的是,我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200~1500卡路里的热量,那么请把它们用在吃饭上。


(责任编辑:Mimz)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
最新评论
  • 运动减肥排毒减肥瑜伽减肥睡眠减肥